來源：三秦都市報(bào)

　　考試即將開始，發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證不見了；進(jìn)了考場坐下發(fā)現(xiàn)心情不能很快平復(fù)，不知道如何消除緊張。類似的這種情況在每年高考中都會在一部分考生中出現(xiàn)。6月5日，記者采訪了西安市部分高中指導(dǎo)老師和招生考試部門的工作人員，他們給出了考生臨場的應(yīng)急辦法。 

　　考前一天無法入睡 試試熱水泡腳 

　　部分考生在考前一天由于緊張或興奮出現(xiàn)無法正常入睡的情況，為此有經(jīng)驗(yàn)的老師建議，考前一天不要刻意早睡，睡前不要刻意思慮考試，可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩，喝一些牛奶有助于睡眠，也可以仰臥聽一些舒緩的音樂幫助入睡，不建議使用安眠藥，這樣可能對第二天考試發(fā)揮不利。 

　　赴考遇到堵車 可求助民警幫忙 

　　每年都有少數(shù)考生，因?yàn)樽陨碓驔]有提前規(guī)劃好行程，在去考點(diǎn)考試過程中發(fā)現(xiàn)因城市堵車，可能無法正點(diǎn)進(jìn)入考場。遇到這種情況，高中指導(dǎo)老師建議，考生應(yīng)立刻出示準(zhǔn)考證求助民警幫忙，如果是乘坐公共交通，應(yīng)在就近的車站下車，改乘出租車或向民警求助。 

　　臨考發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證忘帶 趕快向考點(diǎn)報(bào)告 

　　臨近考試時(shí)發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證或者身份證忘記攜帶了，遇到這種情況，招生考試部門的工作人員建議，如果在考前遇到了忘帶或丟失準(zhǔn)考證等情況，考生應(yīng)第一時(shí)間向考點(diǎn)主考報(bào)告，監(jiān)考人員會按照考試規(guī)程的有關(guān)規(guī)定，可先行讓考生進(jìn)入考場考試，并通知家長等有關(guān)人員在規(guī)定的時(shí)間，送達(dá)證件或補(bǔ)辦證件。相關(guān)部門對考生身份進(jìn)行認(rèn)真核對，如果確系考生，考生成績有效，否則將取消成績。

　　入考場后緊張難平復(fù) 做幾個(gè)深呼吸 

　　進(jìn)入考場在座位上坐下后，部分考生常遇到因緊張心情一時(shí)難以平靜下來的情況，高中指導(dǎo)老師為此建議考生，可在座位上靜坐片刻，一定要用心理暗示，讓自己平靜下來?？勺鰩讉€(gè)深呼吸，待心情稍稍平靜后，再在試卷和答題卡上填寫姓名和準(zhǔn)考證號等信息。然后抓緊時(shí)間答題，可以先解決自己會的題目，這樣有利于消除緊張情緒。 

　　臨考結(jié)束題未答完 先完成容易題目 

　　每年都會有考生在考試即將結(jié)束時(shí)，仍有部分試題沒有作答。遇到這種情況高中指導(dǎo)老師建議考生，首先要提醒自己不能緊張，先看一下答題卡是否填涂好，如果沒有填涂，趕快填涂答題卡。再整體看還有幾道題沒有做完，難易程度如何，分值是多少，先做容易的、花時(shí)間少的題目，這樣可以保證必要的得分。 

　　前科考試不理想 不去回憶錯(cuò)誤作答 

　　前科考得不理想，常有考生將失利情緒帶到下一場考試，直接影響下一場考試的發(fā)揮。遇到這種情況，招生考試部門的工作人員提醒考生，如果第一科碰到的是你的弱項(xiàng)，考生要暗示自己“我最怕的考試科目已經(jīng)考完了，我可以放心了”?？荚嚱Y(jié)束，一般不要與他人對題，或回憶沒有完成或沒有答對的題目，要學(xué)會放下，注意休息，穩(wěn)定情緒，以飽滿的精神狀態(tài)迎接下一場考試。本報(bào)記者張彥剛