西安交大第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科收治了因突發(fā)腦梗死導(dǎo)致右上肢無力的張女士，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)竟與她不科學(xué)的瑜伽鍛煉有關(guān)……

　　練瑜伽不科學(xué)致腦梗死

　　38歲的張女士想通過健身減肥，可6月9日一大早醒來，身體卻突然不聽使喚了，這可把她嚇得不輕……隨后，張女士被緊急送往醫(yī)院，診斷顯示38歲的張女士患的是多發(fā)于老年人的疾病——腦梗死。

　　昨天， 西安交大第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科住院醫(yī)師張磊說：“追問病史，患者既往沒有高血壓、糖尿病、吸煙、飲酒等危險(xiǎn)因素，各項(xiàng)血液炎性指標(biāo)也都大致正常。為尋找病因，為患者做了全腦血管造影檢查，終于發(fā)現(xiàn)了問題所在——頸動(dòng)脈夾層。她經(jīng)常練瑜伽，考慮頸動(dòng)脈夾層與她不太科學(xué)的鍛煉有關(guān)系?！?/p>

　　張女士也表示震驚，她練瑜伽過程中有一些動(dòng)作，比如倒轉(zhuǎn)體式，她覺得可能和這個(gè)有關(guān)，除了練習(xí)瑜伽，她沒有進(jìn)行過什么劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　大幅度擺頭損傷腦血管

　　張磊說：“頸動(dòng)脈夾層主要是一些外傷導(dǎo)致的，劇烈運(yùn)動(dòng)變換頭位后血管內(nèi)膜損傷，損傷后血液會(huì)進(jìn)入內(nèi)膜下形成夾層，隨著血液淤積，夾層越來越嚴(yán)重， 導(dǎo)致血管真腔慢慢閉塞?！逼鋵?shí)做瑜伽，打羽毛球、頸部按摩等突然大幅度擺頭的動(dòng)作都極易造成腦血管拉傷，又因?yàn)槟X梗死是突發(fā)性疾病，沒法提前預(yù)料，所以一旦發(fā)現(xiàn)后悔已晚。

　　瑜伽適合每一個(gè)人嗎

　　西安交大第二附屬醫(yī)院醫(yī)生說，在一般情況下，頸部可以前彎40度，后彎75度，側(cè)彎45度，旋轉(zhuǎn)50度，而瑜伽通常會(huì)要求練習(xí)者突破這些限度，而這些動(dòng)作很危險(xiǎn)，嚴(yán)重一點(diǎn)可損傷椎動(dòng)脈或者頸動(dòng)脈，產(chǎn)生的血栓、血管狹窄可對大腦造成嚴(yán)重傷害。此外，不適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻拰﹃P(guān)節(jié)、韌帶都有極大的損傷。

　　練瑜伽要知道這幾點(diǎn)

　　一是做瑜伽前要熱身。如果沒有充分熱身，身體就像干枯的樹枝一樣，非常容易出現(xiàn)瑜伽傷害，而且鍛煉的效果也會(huì)比較差。二是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間，除了早上，還有傍晚。從運(yùn)動(dòng)角度來說，一般最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也是下午4-6點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段皮質(zhì)醇最低，運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作更到位，還不容易受傷。三是選擇自己適合的瑜伽類型，練瑜伽每個(gè)人的身體情況都不一樣，因而練習(xí)瑜伽的目的和需求也各不相同。 四是一定要循序漸進(jìn)。選擇了適合自己的瑜伽類型后，要根據(jù)自己的身體情況慢慢來。 

　　本報(bào)記者 張彥剛