資料圖
資料圖本報記者 宋貝貝
“曉楠，今天晚上咱倆去南湖跑步吧！”
“好啊，那下班就見面吧，咱們晚飯吃什么呢？”
“吃什么不重要，隨便吃點(diǎn)清淡的。重要的是好好運(yùn)動一下，享受出汗的過程！”
這對話不陌生吧！
不知從什么時候開始，我們身邊的人都成了運(yùn)動達(dá)人，拉開衣柜專業(yè)的運(yùn)動裝備好幾身，無論在室外跑步還是在室內(nèi)辦健身卡，抑或是周末爬山約朋友打球，瑜伽跳舞 甚至是徒步穿越，總之身邊人必居其一。就連再不喜愛運(yùn)動的人也被每天朋友圈動輒上萬的“曬步數(shù)”搞得“心癢癢”?？刹唬覀円呀?jīng)進(jìn)入到了一個“互聯(lián)網(wǎng)+” 的全民健身時代。
1 “請人吃飯”不如“請人出汗”
過去我們生活中的社交，喜歡 以酒席相待。無論是親朋好友相聚，還是工作客商交往，大都是在滿桌佳肴之間推杯換盞、賓主盡歡。不過在觀念日益更新的今天，一種更新鮮更健康的社交方式正 漸漸流行起來：它可能是健身房中的一次大汗淋漓，可能是羽毛球場上的一頓不留情面的廝殺，可能是高爾夫綠茵場上的一回漫長較量，也可能是山間密林里的一趟 徒步攀爬……在這些有趣而又健康的健身運(yùn)動中，有人結(jié)識了摯友，有人邂逅了愛人，有人遇到了事業(yè)上的伙伴，而更多人，拓寬了交際圈，讓生活變得更加豐富而 充實。
西安高新路一家汽車租賃公司老板魏先生分享了一次“運(yùn)動改變生活”的經(jīng)歷。不久前魏先生結(jié)識了一位民營公司的老板，這位老板有長 年租賃15輛奧迪轎車的意向，通過打聽認(rèn)識了包括魏先生在內(nèi)的3家汽車租賃公司聯(lián)系人。在3家公司資質(zhì)相當(dāng)?shù)那闆r下，競爭進(jìn)入到了瓶頸期。
偶 然的一次機(jī)會，魏先生在一家網(wǎng)球場遇見了這位老板，得知此老板還是一個“網(wǎng)球迷”，每周都要來打三次網(wǎng)球。殊不知魏先生正是體育學(xué)院網(wǎng)球系畢業(yè)的，趕緊逮 住機(jī)會上前切磋，幾個小時下來，相打甚歡，魏先生還糾正了這位老板幾個錯誤動作。后來經(jīng)過一個月的傳授和陪打，此老板的球技有了質(zhì)的飛躍，而魏先生，也如 愿地拿下了自己的“大單”，兩個人不僅成了合作伙伴，還交了球友。
“沒想到運(yùn)動也能創(chuàng)造業(yè)績！”魏先生提到此事就樂得合不攏嘴：“之前 請吃飯都沒有什么效果，沒想到利用自己的特長竟然能拿下客戶。一個月的汗沒有白流，既鍛煉了身體，又完成了工作，真是一舉兩得！看來現(xiàn)在交客戶走老路不行 了，志同道合最重要。人們現(xiàn)在生活方式比以前健康了，一起運(yùn)動的感覺比一起吃飯的感覺好多了！”
近幾年國際衛(wèi)生組織提出一個標(biāo)準(zhǔn)，那就 是每人每天至少要堅持半個小時的有氧運(yùn)動，這是最基本的要求。對工作壓力大的上班一族來說，主動出出汗對身體太重要了。很多人沒有意識到出汗的重要性，當(dāng) 一個人長期不排汗的時候，他就會“中毒”。因為體內(nèi)的很多毒素不可能通過大小便排出去，必須出汗。所以國際衛(wèi)生組織號召大家每周一定要真正出一次透汗。
“過 去公司每個月會組織大家聚餐一次，獎勵大家一個月的辛勤工作。從今年起，公司改變了政策，考慮到辦公室一族現(xiàn)在的亞健康情況很普遍，所以公司把福利實實在 在地落實到個人，給每位員工辦了健身卡，鼓勵大家走出辦公室后，多去運(yùn)動，帶領(lǐng)了我們公司員工的健身熱潮！”唐延路一家食品公司的員工白女士說?！斑@樣的 公司才是人性化的公司，能把員工的健康放在首位，帶給大家優(yōu)質(zhì)的福利，真是‘請人吃飯不如請人出汗’，我們都很羨慕小白?！卑着康呐笥颜f。
2 微信圈流行“曬步數(shù)”
王華麗朋友圈里的牛人真不少，今天她步行健身了15000步，竟然在朋友圈里才排名第五！其中前三名均步行超過了2萬步。原來小王是一位私企員工，常年工作在前臺窗口，工作三年硬是從50公斤飆到了將近70公斤。
后來在同事的推薦下，小王開始玩起了“微信曬步數(shù)”的軟件，每天下班后堅持步行健身，從開始艱難的5000步到1萬步，半年后每天輕松走完1萬步，后來又慢慢增長到15000步，并長期保持著每天走1萬多步的習(xí)慣。
冬 去春來，揮汗如雨。小王終于又恢復(fù)了55公斤的標(biāo)準(zhǔn)身材，不僅如此，身體素質(zhì)比以前大大改善，“我現(xiàn)在不僅每天保持著1萬多步的運(yùn)動量，而且跑步、打羽毛 球體力也能跟上了，有了每天走路這個保底運(yùn)動量，從事其他運(yùn)動也更為輕松。”小王說，“‘微信曬步數(shù)’是一個會讓人上癮的軟件，每天和自己認(rèn)識的朋友們不 見面也可以比賽競技，誰的身體好，誰的速度快，誰的持久力更強(qiáng)，每天一曬一目了然，太有意思了！現(xiàn)在我每天都穩(wěn)定在朋友圈前五名，感覺這個軟件推動著我， 讓我充滿動力！”
如今，只要你有一個手機(jī)，就會有一個微信，你就不會不知道身邊的朋友都在“曬步數(shù)”，都在比賽似的健身。健走，也就是 快步走路，已經(jīng)成為一項國際公認(rèn)的比跑步更健康，更少傷害，更適合最廣泛人群的有益運(yùn)動。無論你自己本人熱不熱衷于走路健身，你總免不了會去看朋友們的健 身軌跡。就像一句話所說的，“無論你是順風(fēng)還是逆風(fēng)，總免不了在風(fēng)中生活?！薄皶癫綌?shù)”，已經(jīng)成為我們工作學(xué)習(xí)之余的一種流行生活方式。
3 西安三大“約跑族”
生 活在西安，如果你還不知道西安有名的三大“約跑陣地”，那你就真的落伍了。在我們西安能夠供市民跑步的地方很多，城市中的大型綠化帶，各大高校操場，都是 跑步的好去處。但是要說到近幾年形成規(guī)模的三大“約跑族”，就不得不詳細(xì)介紹這三個風(fēng)景、跑步條件和規(guī)模均佳的場地了。
首當(dāng)其沖的就是 曲江池遺址公園，又名南湖公園。南湖風(fēng)景怡人，繞湖一周可謂是一步一景，健身的同時讓人心曠神怡。這里的跑步一族名為“南湖跑跑族”。每天晚上，在曲江池 公園入口處集合，發(fā)令者一聲哨響，從幾十到上百人不等的忠實“南湖跑跑族”自起點(diǎn)出發(fā)開始跑湖。他們速度適中，一身專業(yè)裝備，無論下雨還是酷暑，都會完完 整整地跑完南湖一圈5公里。他們相信這是一個有意義的堅持，他們因為有著相同的愛好集結(jié)在這里，一起跑步，相互督促，很多人都成為了朋友。
浐 灞沿線這幾年成為新興的健身好場所，豐富和便利了東郊的城市居民。這邊有濕地公園，空氣新鮮，是對“灞柳風(fēng)雪”、“八水繞長安”等自然歷史文化景象很好的 展示，尤其是夜景非常美，在哪兒都能看到被霓虹燈裝點(diǎn)得如夢如幻的長安塔。沿著河邊跑一跑，心情變得很好，什么不愉快的事情都能過去，可以說是對身心的一 次洗禮。這里雖然沒有南湖那么多人，但是由于河岸距離長，場地寬闊，也當(dāng)仁不讓地成為一個年輕人長跑的好去處。
城市運(yùn)動公園算得上是北 郊的“中央公園”了。由于在規(guī)劃上就采用了“綠色西安，運(yùn)動西安，人文西安”的主題，所以這里不但有適合跑步的跑道，還有籃球場、足球場。而且非常人性化 的是，城市運(yùn)動公園的路標(biāo)很清晰，地上有距離的標(biāo)識，跑了400米還是800米，都清清楚楚一目了然。600多畝的面積為這里的跑步族提供了足夠的跑步場 地，部分室外道路都鋪設(shè)成了塑膠跑道。夜晚，公園里會有豐富多彩的燈光，以滿足夜跑族們前來跑步鍛煉的需求，再配著園區(qū)內(nèi)播放的悅耳的背景音樂，在跑步中 更能身心放松。
4 健身也有明星效應(yīng)
年輕人都會有自己喜愛的明星，喜愛他，就會知道他的愛好，日子長了這些愛好便影響著自己，人都會不由自主地向著自己崇拜的對象學(xué)習(xí)。
所 幸的是，由于中國社會的不斷發(fā)展，人們無論從吃穿住行還是思想意識上比起過去都有了質(zhì)的提升。無論是成功人士還是明星，在經(jīng)濟(jì)能力“不差錢”的情況下，大 部分已經(jīng)擺脫了過去那種“土豪”的形象，而是更注重于內(nèi)心的提升和對健康生活方式的追求。俗話說：“每一個有影響力的公眾人士都能帶動一大批他的粉絲向他 靠近?！?/p>
華人功夫明星成龍，60歲還保持著強(qiáng)健的體魄，他有一種獨(dú)特的方法，穿一次性雨衣跑步，讓身體迅速發(fā)汗，皮膚排汗的時候相當(dāng)于排出我們體內(nèi)很多的垃圾。而成龍的忠實粉絲們，也都會效仿這種方式來運(yùn)動，渴望擁有像偶像一樣健壯的身材。
SOHO 中國董事長潘石屹是很多年輕人心中的成功人士，也是他們所崇拜的對象。在他們崇拜他過人的商業(yè)才能的同時，竟然發(fā)現(xiàn)潘石屹還是一位非常厲害的運(yùn)動達(dá)人，因 為他可以堅持做平板支撐10分鐘！而羽毛球冠軍林丹也不過能做3分鐘。平板支撐非常厲害的明星同時還有駱家輝、劉曉慶、吉克雋逸等，他們的成績紛紛為他們 帶來了更多的關(guān)注。一時之間，平板支撐成了老少皆宜的運(yùn)動項目，不需要特殊的場地，不需要任何器械，在家就可以輕松做到。
演員袁姍姍因 為演技問題曾經(jīng)被大眾所反感，甚至還有讓袁“滾出娛樂圈”的口號。去年夏天，自從袁姍姍在微博中曬出一張自己健身后的照片，其中清晰健美的腹部馬甲線吸人 眼球，讓人驚嘆。在那之后，無數(shù)路人對袁姍姍“黑轉(zhuǎn)粉”，開始欣賞她逆境淡定，愛好豐富，積極向上的人生態(tài)度。她的健身課程也很快在社會中流傳開來，很多 女性朋友都按此鍛煉，渴望擁有她那樣健美的身材。
明星圈中流行的東西總是很容易就在大眾社會中流行起來，因為明星的帶動能力實在是太強(qiáng)了。幸運(yùn)的是，明星圈里的健身熱潮，是明星效應(yīng)的積極傳播，為社會帶來了有益的作用。
