宅家篇

　　清掃適時換氣都要做

　　“霧霾是微小的顆粒，在家也要多注意?！奔易∶鞯麻T的鄭女士說。家里有1歲多的小寶寶，外邊空氣不好，她和孩子就宅在家。但天天待在家不出門，寶寶哭鬧的不行，可外邊的天實在不敢?guī)Ш⒆映鋈ィ妥约嚎偨Y(jié)了宅家的“抗霾”小貼士。

　　首先，她會選擇在樓道和孩子玩耍，領(lǐng)著孩子爬樓梯來鍛煉身體。趁著在外的短暫時間，拉起紗窗，適當通風換氣。其次，家人外出回家的第一件事情，就是在門外清掃外套，這樣減少附著在外衣上的霾顆粒被帶進家，還有鞋子也要在門外打掃干凈后才能拿進來。最為重要的是，只要外出回到家后，一定要及時洗漱，除了洗手、臉外，口腔、眼睛也要用水沖洗一下?！爱斎贿x擇空氣凈化器也是宅家必備?！?/p>

　　昨日，記者走訪發(fā)現(xiàn)，空氣凈化器等也因為霧霾而訂單數(shù)量劇增?！耙挥鲮F霾天，凈化器銷量非常明顯，月銷量都在四五百臺?！北贝蠼忠患译娰u場工作人員說。

　　　美化篇

　　綠色植物成了家中寶

　　像這樣的霧霾天，具有改善空氣作用的花卉也被市民搬進了家?！百I兩盆吊蘭、蘆薈，放在家改善一下空氣。”正在朱雀花卉市場買綠植的市民趙女士說。“再買盆蝴蝶蘭，放在客廳看著心情也好?！闭谕嚿涎b花的王先生說，一天到晚，這天氣都是灰蒙蒙的，影響人的心情，特意利用午飯時間到這里買點花，仙人掌放在辦公室，蝴蝶蘭、吊蘭放在家，看著這些花花草草心情瞬間就好了。

　　據(jù)朱雀花卉市場內(nèi)的花店店主張先生介紹，近期周末來買花草的市民比較多，主要選擇的是吊蘭、仙人掌、蘆薈、平安樹。因為這些花草，大都是吸附有毒氣體效果特別好。一盆吊蘭在8—10平方米的房間就相當于一個空氣凈化器，即使未經(jīng)裝修的房間，養(yǎng)一盆吊蘭對人的健康也很有利。像仙人掌、虎皮蘭、蘆薈、綠蘿、萬年青等都是吸收二氧化碳，釋放氧氣的，有改善室內(nèi)環(huán)境的作用。

　　飲食篇

　　營養(yǎng)均衡搭配清肺食物

　　針對霧霾，市民也從飲食上做調(diào)整。蘿卜、雪梨也進入了“防霾食譜”。有商販表示，蘿卜和梨近期銷量也比前幾天賣得快了。市民劉大媽說：“白蘿卜治痰多咳嗽；雪梨燉百合、銀耳蓮子羹潤肺抗病毒。”這都是她從網(wǎng)上搜集到的，“不管效果好不好，抗霾我們動起來，總比成天喊叫霾有多可怕得好?！闭诔匈I梨的汪奶奶說，吃好、睡好總是沒錯，“我女兒是醫(yī)生，說一定要營養(yǎng)均衡，吃點清肺的總是好的。”也有市民特別推薦鴨血和豬血，清肺效果很好。

　　心理篇

　　心態(tài)平和樂觀“抗霾”

　　“霧霾會影響到人的情緒，一定要正確看待霧霾?！奔易〈笳返臈钕壬f。因為老兩口心臟不好，血壓也高，這天氣老是陰陰的，又不敢出門鍛煉，時間一長心就慌的不行?！扒疤炖习檫€在家發(fā)脾氣，說霧霾天真是讓老人害怕?！睘榱俗尷习樾那楹?，兒子一家三口這幾天都回家住，特別是小孫子活潑可愛，逗得老兩口哈哈大笑，心情一下就好多了。

　　“我兒媳說，霧霾天會引起心理疾病，我覺得老年人，特別是心臟不好的老年人，一定要積極樂觀，心態(tài)平和地和霧霾作斗爭?！奔易∥木靶^(qū)71歲的李先生說，他們家現(xiàn)在是老年人的歡樂窩，一幫老年人在一起說說笑笑，談霧霾也聊怎么和霧霾作斗爭。

　　本報記者鄭伊琛