有汽車就懶得走路，能坐電梯就不爬樓梯，網(wǎng)上聯(lián)絡(luò)代替當(dāng)面溝通……現(xiàn)代生活方式催生了很多“懶蟲”。英國一項近萬人的調(diào)查顯示，86%的人出現(xiàn)了比實際年齡大四歲才會出現(xiàn)的健康問題。究其原因，懶惰造成的缺乏運動和過度肥胖是罪魁禍?zhǔn)住Ｊ佬l(wèi)組織2013年公布，每年因為懶做運動而死亡的人數(shù)就高達(dá)320萬人。自古宅懶不分家，今兒我們就跟您說說這事兒。 記者 鳳晨 實習(xí)記者 李瑩
記者調(diào)查
50人里47人說自己懶
2014年7月7日，陜西省統(tǒng)計局發(fā)布《陜西省居民健康服務(wù)民意調(diào)查報告》?！秷蟾妗肪腿藗兤毡殛P(guān)心的健康、就醫(yī)、休閑保健、醫(yī)療保險與保障等四個方面16個問題，進(jìn)行了電話訪問調(diào)查。調(diào)查共獲取有效樣本5318個，覆蓋全省各市(區(qū))所屬縣(區(qū)、市)。
調(diào)查結(jié)果顯示，在被訪者中，偶爾鍛煉(散步、廣場舞、器械、球類、戶外等)者占比最高，達(dá)到41.77%，其次是從不鍛煉者占到37.47%，經(jīng)常鍛煉者占比最少，僅占20.76%。由此可見，八成以上人群沒有形成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，農(nóng)村居民比城市居民占比高9.1個百分點。
關(guān)于不經(jīng)常鍛煉的主要原因，沒時間鍛煉占68.17%，附近沒有場地、場地小和鍛煉不方便等占63.65%。
你覺得自己懶嗎？針對這個問題，記者在朋友圈、飯館以及大街上隨機采訪了50位不同年齡段的人，結(jié)果顯示，47個人都說自己懶。覺得自己不懶的有三位，一位是出租車司機，一位是廣告設(shè)計師，最后一位是78歲的孫大爺。孫大爺說自己閑不下來，哪怕閑一會兒就覺得心慌得很。
平日里運動嗎？關(guān)于這個問題，多一半的受訪者表示自己“從不運動”或“沒時間運動”。另外還有五個人表示自己堅持不下來，只是斷斷續(xù)續(xù)地運動。
寧愿餓著也“懶得吃飯”
在此次調(diào)查中，家住北稍門聯(lián)志小區(qū)的李木子算是一個典型代表。這是一個90后女孩，她這樣介紹自己：“我是屬于懶人之最的類型，周末我就喜歡宅在家里，到了飯點家里沒啥吃的我寧愿餓著也不愿意下去吃飯或自己做，這點連我自己都很佩服?！?/p>
李木子表示，這種情況只存在于周末，平日里自己還是比較勤快的。談及國慶黃金周的打算，李木子哈哈笑了：“懶真的是種病，我準(zhǔn)備去旅游，不然宅在家里會得病的?！?/p>
說起懶的理由，調(diào)查結(jié)果也是五花八門。50人中，有15人表示“說不清楚是什么原因”。有5人表示“很清楚知道這件事該做，但就是不想做，就是行為上的懶”。還有一些回答，比如“我就是懶，懶的說什么理由”，“懶會得癌癥，這就是傳說中的懶癌”，“懶是因為有其他人幫我干，不然怎么懶呀”等等。
【“宅懶患者”綜合征這些習(xí)慣您有嗎】
天天泡在麻將館老漢腰椎間盤突出了
“現(xiàn)在每天晚上吃完飯都要出去走走，不敢再待著不動彈了?！眲⒊墒情L安區(qū)灃峪口人，現(xiàn)在跟兒子住在韋曲。今年50歲的他個子高高的，看著很硬朗，前不久他因為腰椎間盤突出住了一個星期的醫(yī)院。
“城里哪有我們農(nóng)村好呀，這一天啥都干不成，除了打麻將就沒其他地方去了。”劉啟成說，兒子把他接來住了一年，大部分時間里他都“泡”在麻將館。早上八點起來，吃完早飯，在麻將館坐到中午，吃完午飯，再坐到晚上七八點，晚飯過后，就待在家里看電視?！斑@也沒辦法，在這里沒有農(nóng)活可做，除了打麻將、看電視，我也不知道干啥了?！崩蟿⒄f。
今年8月20日下午，老劉打完麻將回家，剛坐到沙發(fā)上，突然感覺腰疼，兒子趕緊開車把他送到了醫(yī)院。醫(yī)生一檢查，老劉是腰椎間盤突出，得住院觀察。
“都是我整天坐著打麻將惹的禍呀。”說起自己的病，老劉很后悔，“以前在農(nóng)村的時候，家里還有點地，有時候去山上轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，去鄰居家串個門，都能活動活動。不像在城里，整天坐著打麻將，坐著坐著病就出來了?！?/p>
自從出院后，老劉就再也沒去過麻將館，每天做得最多的事情，就是跟老伴出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、走走。
對著電腦工作、打游戲一覺睡醒臉麻了
今年27歲的李家良大學(xué)學(xué)的是計算機專業(yè)，三年前他通過考試進(jìn)入了北郊一家銀行做柜員?！拔冶容^喜歡玩電腦，雖然說在銀行面對著電腦是工作，但是我也挺享受的?！彼f。
2013年10月的一天，李家良一覺醒來，突然覺得自己半邊臉麻木了，右手右腿感覺也不舒服?！爱?dāng)時感覺自己像是要癱瘓了一樣，趕緊去醫(yī)院檢查。醫(yī)生說是頸椎病，我當(dāng)時還小慶幸了一下，幸好不是癱了?！崩罴伊蓟貞浾f，那段時間銀行里比較忙，他整天對著電腦工作，閑暇時又和朋友聯(lián)機打游戲，“那會兒我迷上了個游戲，沒日沒夜地打，打了一個多月，老是低著頭，頸椎一下子受不了了?！?/p>
突患頸椎病，讓李家良開始反思自己的生活方式?！拔乙郧熬筒贿\動，每天工作那么辛苦，回家就想坐著休息。得頸椎病以后突然覺得年輕人不應(yīng)該這么頹廢，不說別的，首先對身體就不好。打那以后我每天下班都走路回家，每天早晨起來也做一些伸展運動。”李家良說，“醫(yī)生告訴我，沒事兒別老低著頭，多運動，病就不會找上門?！?/p>
三四個月?lián)Q一次床單被罩女孩患上蕁麻疹
今年25歲的劉瑤是寶雞人，目前在西安東郊一家銀行上班。由于平時工作忙，加上比較懶，劉瑤經(jīng)常三四個月才換一次床單和被罩?！拔矣X得反正是我自己睡，也臟不到哪里去。”劉瑤說，上個月的一天，她覺得左臉頰癢，后來覺得身上也癢，第二天渾身都是大片紅腫，去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生說是過敏引起的蕁麻疹，可能是和環(huán)境不干凈有關(guān)。醫(yī)生開了藥，建議劉瑤勤換床單被罩。
西安交大二附院皮膚科教授王萬卷介紹說，室內(nèi)的過敏原常常聚集在窗簾、家具、床上用品、沙發(fā)坐墊等處。如果不經(jīng)常打掃，這些過敏原很容易誘發(fā)人體過敏，甚至得上皮膚病。
平時懶得吃早餐出去玩兒吐了四天
孫覓今年23歲，在凱德廣場一家大型超市上班，工作時間是中午1點到晚上11點。由于晚上下班晚，孫覓常常都是凌晨一點以后睡覺，所以養(yǎng)成了早晨睡懶覺的習(xí)慣?！爸灰缟蠜]事，我都會睡到中午，省略早飯直接吃午飯?！睂O覓說，上個月休假，她和朋友去了趟成都，可沒想到玩了五天她就病了四天。
“第一天還好，第二天就開始上吐下瀉，根本沒法兒吃東西，我和朋友吃的東西都一樣，他們一點事都沒有?！比メt(yī)院一檢查，大夫說孫覓是腸胃炎，“醫(yī)生說我腸胃消化不好，稍微吃的不合適胃就容易出毛病，尤其是換了個城市，腸胃抵抗力一下就弱了?！睂O覓說。
西安交大二附院消化科教授魯曉嵐告訴記者，科室偶爾也會收治一些消化系統(tǒng)紊亂的病人，年齡多在20歲至30歲之間。“就是由于長期不吃早飯，導(dǎo)致膽囊炎、胃炎，消化系統(tǒng)紊亂等疾病?！濒斀淌谡f。
健身教練：自行車、臺階，鍛煉設(shè)施隨處都有
西安邊家村一家健身房的教練陳亦建議市民，應(yīng)該保持每天30分鐘以上中等強度的活動，“最好是慢跑或者快走，一般來說，中等強度運動是指感覺呼吸、心跳有點加快，微微出汗”。
陳亦告訴記者，生活中隨時可以運動，鍛煉身體的方法也有很多種。比如騎自行車，這是一種很好的健身鍛煉方式，對心血管健康很有好處，同時可以使大腿更強健。
臺階有氧運動法也是一種很好的鍛煉方法，主要是隨著設(shè)定好的音樂節(jié)奏，在一個臺階上邁上邁下，鍛煉大腿前后的肌肉。另外，游泳也可以鍛煉全身而不施壓于關(guān)節(jié)和肌肉。
