太白山昨降雪通訊員欒雅寧本報(bào)記者代澤均攝

　　昨天早晨，西安秋雨綿綿，很多市民感覺到明顯的寒意，有的上班族甚至“冷得受不了”又回家換衣服。最近三天，關(guān)中和陜南大部分地方有小雨，西安不是小雨就是陰天轉(zhuǎn)小雨，提醒民眾注意保暖。養(yǎng)生專家提醒，此時(shí)節(jié)要注意秋燥秋乏秋凍，下雨天要注意防“悲秋”！

　　天太冷 中午回家換毛衣

　　“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，昨天早晨，古城濕漉漉的，街頭上到處是移動(dòng)的小花傘。人們的衣食住行，也因?yàn)榍镉甓鹆俗兓?/p>

　　“為啥今天這么冷？”穿長袖加外套的李先生，開車到單位后，冷得受不了，害怕感冒，中午下班后，又開車回家換了毛衣加外套。

　　在建國路、建西街等處，記者看到，火鍋店、砂鍋店生意火爆，相比而言，涼皮店、冷飲店的顧客比前陣子少了許多。

　　為啥昨天感覺那么冷

　　為啥昨天突然感覺冷了？氣象專家說，昨天，我省除榆林外，其余地方都出現(xiàn)了小雨天氣，局地中到大雨，在雨水的沖刷下，氣溫下降，榆林神木最低溫3.6℃，西安最低溫12℃，加之有風(fēng)，體感溫度更低。晴天有陽光時(shí)，白天氣溫上升很快，夜晚雖然氣溫會(huì)明顯下降，但那時(shí)大部分人都躲在室內(nèi)了，感受不強(qiáng)。而雨天晝夜溫差減小，白天就能感覺到夜的涼。潮濕空氣的熱傳導(dǎo)性比干燥空氣大得多。當(dāng)空氣的相對(duì)濕度很高、特別是下雨時(shí)，我們身上的熱量散失得就會(huì)很快，就會(huì)感覺冷。

　　最近三天西安有小雨

　　要做好準(zhǔn)備，最近三天，關(guān)中和陜南大部分地方有雨。今天白天：陜北晴天間多云，關(guān)中、陜南陰天，大部分地方有小雨；今晚到11日：陜北晴天間多云，關(guān)中北部多云間陰天，關(guān)中南部、陜南陰天，大部分地方有小雨；12日：陜北多云間陰天，關(guān)中、陜南陰天有小雨。今天最高氣溫全省都在19℃以下，最低溫陜北4—6℃，關(guān)中北部7—9℃，關(guān)中南部和商洛9—11℃，漢中和安康10—12℃。

　　西安今天小雨，12℃~15℃；明天陰天轉(zhuǎn)小雨，11℃~18℃；后天陰天轉(zhuǎn)小雨，11℃~18℃。

　　養(yǎng)生要注意秋燥秋乏秋凍

　　西安市交大一附院營養(yǎng)科營養(yǎng)師鮮瑤說，秋季養(yǎng)生要注意秋燥秋乏秋凍。

　　防秋燥：一般健康人群，可用“朝鹽水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水。這樣既能補(bǔ)充水分，還能防止秋燥引起的便秘，乃秋季養(yǎng)生防燥的好方法。而且，秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺、防燥護(hù)陰為基本原則。

　　防秋乏：此時(shí)節(jié)，一些人會(huì)感覺到秋困，要盡量做到早睡早起，保證充足的睡眠，7-8小時(shí)為宜。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。并保持樂觀的心情，莫“傷春悲秋”。

　　正確“秋凍”：“寒露不露腳”，大家要隨著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服，但是，年輕人添衣不要太多、太快，只要不是過于寒冷，就要盡量讓機(jī)體保持涼爽狀態(tài)，讓身體得以鍛煉，使其具有抗御風(fēng)寒的能力。老年人和慢性病人，不建議秋凍。

　　首席記者姬娜