男子負(fù)重22公斤健身本報(bào)記者 陳飛波 實(shí)習(xí)生 華人 攝

　　負(fù)重22公斤徒步10公里是他的日常，健碩的胸肌、6塊腹肌和鬢角的白發(fā)形成鮮明對(duì)比。無論冬夏，在安康漢江邊，人們常常會(huì)看到“健身哥”張玉清的身影。如今已66歲的他，5年前就曾被媒體報(bào)道過，但成為“網(wǎng)紅”后的他，依然保持著自己戶外運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

　　昨天上午，三秦都市報(bào)記者見到張玉清時(shí)，他正左右手交替，使用臂力器鍛煉。身穿短褲、背心，腿上綁著沙袋，戴著護(hù)膝，老遠(yuǎn)一看就是健身達(dá)人。

　　出生于1953年的張玉清，10歲時(shí)父母雙亡，年輕時(shí)曾當(dāng)過兵。但說起自己正式與健身結(jié)緣，時(shí)間還要回溯到20多年前。1992年，張玉清正在給房間墻上打孔時(shí)，不慎被沖擊鉆擊傷右胸，當(dāng)時(shí)感覺像岔了氣，晚上睡覺時(shí)胸口疼痛難忍，喘不上氣來。經(jīng)拍片確診，他的右肺破裂導(dǎo)致氣胸，3個(gè)月后左肺也出現(xiàn)了同樣的問題。由于手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)過大，張玉清選擇了保守治療。為了避免復(fù)發(fā)，張玉清開始了鍛煉，這一堅(jiān)持就是20多年。

　　記者看到，他的全部健身裝備包括兩個(gè)臂力器、6個(gè)各重1.5斤的大鐵球，用來裝這些東西、長(zhǎng)得像雙肩包的鐵架子，以及一副5公斤重的沙袋。全部下來重達(dá)22公斤。

　　昨天，在鍛煉間隙，他告訴記者：“只要天氣條件允許，我?guī)缀趺刻於紩?huì)鍛煉4個(gè)小時(shí)：早上先負(fù)重走5公里進(jìn)行熱身，然后來到河濱公園開始鍛煉。熱身后我就脫掉背心先做500個(gè)俯臥撐，再用臂力器做70組鍛煉握力和胸肌。這個(gè)運(yùn)動(dòng)量20多年基本不變。其實(shí)當(dāng)時(shí)我也算不上年輕小伙，家人勸我不能過度鍛煉，希望把強(qiáng)度減下來。但我已經(jīng)習(xí)慣了，身體是自己的，堅(jiān)持鍛煉不用在乎別人的目光。”

　　多年來，健身達(dá)人張玉清成為安康市的一道風(fēng)景線，不少市民稱他為“健身哥”，每天他健身時(shí)，都有不少年輕人跑來和他合影，討教健身秘訣。借此機(jī)會(huì)，張玉清也提醒大家：“每個(gè)人體質(zhì)不同，接受程度不同，因此選擇適合自己的鍛煉方式很重要，健身時(shí)盲目追求大運(yùn)動(dòng)量，還可能給身體造成損傷。我進(jìn)行健身不是為了參加比賽，只為強(qiáng)身健體。健身不是年輕人的專利，只要你想鍛煉，任何時(shí)候都不晚?！?/p>