導(dǎo)語：在不少人的學(xué)生時代里，眼保健操“第一節(jié)，揉天應(yīng)穴”的節(jié)奏無疑是最為揮之不去的記憶，但近日，網(wǎng)友發(fā)布的一條“圍攻”眼保健操“無用論”的微博讓眼保健操的話題再度成為關(guān)注的焦點：“眼保健操殘害中國青少年49年了，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等�！辈簧偕习嘧宥嫁D(zhuǎn)發(fā)了這條微博并表示，“其實我到現(xiàn)在都不清楚輪刮眼眶到底應(yīng)該怎么做�！睂＜冶硎荆郾＝〔賹τ趯W(xué)生近視預(yù)防作用需要進一步驗證，但正確做好眼保健操能夠一定程度緩解視疲勞。 [我也說幾句]
近日，網(wǎng)友“直播上�！痹谄�微博中稱，“眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等。眼保健操是于1963年，由北京醫(yī)學(xué)院體育教研室劉世銘主任自創(chuàng)的，結(jié)果被強制在全國推行，毫無科學(xué)根據(jù)�！�
這條微博截至到昨天傍晚，被轉(zhuǎn)發(fā)了上萬條，評論達近2000條，網(wǎng)友們觀點鮮明。
新浪健康微博更是發(fā)起了網(wǎng)友投票，截至昨天傍晚，有56%的網(wǎng)友覺得眼保健操有用，25%的網(wǎng)友覺得眼保健操沒用，11.3%的網(wǎng)友覺得不好說，1.8%的網(wǎng)友覺得會殘害視力，6%的網(wǎng)友圍觀。
支持無用論的網(wǎng)友用自己的經(jīng)歷來說明眼保健操的“無用”。網(wǎng)友“月亮不孤主”說：“哥做了10多年，結(jié)果現(xiàn)在近視快800度了�！�
支持有用論的網(wǎng)友覺得“直播上海”有嘩眾取寵嫌疑。網(wǎng)友“雄蚊子”說：“求科普，中國青少年的近視難道就是做眼保健操造成的嗎？”
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做眼保健操時手不干凈，是有可能導(dǎo)致紅眼病
南醫(yī)大二附院眼科主任張曉俊認(rèn)為，眼保健操的設(shè)計方案沒有資料可以考證，所以不能妄下論斷。但微博傳言中的“紅眼病傳染”的說法還是有一定的道理，“紅眼病的主要傳染方式之一就是接觸傳染，如果做眼保健操時學(xué)生的手不夠清潔，很有可能會導(dǎo)致紅眼病等疾病的傳染�！�
方舟子五年前曾質(zhì)疑
科普作家方舟子早在2007年就在博客里指出，“世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學(xué)生的近視率卻排世界第二，小學(xué)生為28%、初中生為60%、高中生為85%。不做眼保健操的美國，近視率卻只有25%。”
此前，方舟子也曾撰文稱，做眼保健操并非完全無害。經(jīng)常用不潔的手接觸、揉按眼睛，會增加眼睛感染和呼吸道感染的風(fēng)險(病毒會從鼻淚管進入上呼吸道)，并非一個良好的習(xí)慣。
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教育部回應(yīng)：有一定科學(xué)依據(jù)
教育部衛(wèi)生與健康教育處相關(guān)負(fù)責(zé)人認(rèn)為，一般而言眼保健操在促進眼部血液循環(huán)、緩解眼睛疲勞方面來說是有用的，但具體作用有待專家解釋。在眼保健操會不會產(chǎn)生“紅眼病”和眼部感染的問題上，她表示影響視力的因素是多方面的，不能隨便就歸咎于做眼保健操。
有眼科醫(yī)生指出，眼保健操是否有效一直缺乏醫(yī)學(xué)證據(jù)。對此，該負(fù)責(zé)人表示，“當(dāng)年推廣眼保健操肯定是經(jīng)過專家認(rèn)證的，有一定科學(xué)依據(jù)的。”并呼吁，需要理性看待網(wǎng)絡(luò)上的言論，“家長關(guān)注這樣的信息能理解，要看發(fā)布的網(wǎng)友是什么身份，是不是眼科專家”。
專家建議：要繼續(xù)提倡眼保健操
參與過眼保健操制定的北京同仁醫(yī)院眼科中心防盲辦主任胡愛蓮曾向記者表示，業(yè)內(nèi)能達成共識的是這套操的確能起到緩解視疲勞的作用，但其定位不是“治療操”，而是“保健操”，就是說，不能僅靠它來阻止近視。造成近視的原因很多，眼保健操做到位，可以緩解疲勞。
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其實早在2007年，方舟子就質(zhì)疑過眼保健操，稱世界上只有中國在推行眼保健操，中國學(xué)生的近視率卻排世界第二，做眼保健操非但不能預(yù)防近視，還可能有害。對此，上海市眼病防治中心防治科朱劍峰向記者表示：“眼部的穴位按摩能緩解睫狀肌疲勞，放松眼部肌肉、通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)，對于能否控制近視，專家一直都有爭論，但絕對沒有害處�！�
對于“眼保健操能引發(fā)眼部發(fā)炎和感染”的說法，朱劍峰也并不認(rèn)同。他指出，以前老版本的眼保健操第二節(jié)為“擠按睛明穴”，即以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠，這個動作是靠近眼球最近的，也極有可能碰到眼睛，但新版的眼保健操出來后已經(jīng)取消了這一節(jié)的動作，并不會出現(xiàn)感染的問題。
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一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
