誤區(qū)一：考前進(jìn)補(bǔ)最有效
許多家長(zhǎng)將服用保健品視為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳途徑，貪多求快，希望通過(guò)保健品來(lái)達(dá)到迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的。實(shí)際上，考前臨時(shí)進(jìn)補(bǔ)不妥。營(yíng)養(yǎng)和知識(shí)一樣，要靠平時(shí)的積累，不可等到考前才注意要吃什么。
清淡早餐 開(kāi)啟活力一天
早餐應(yīng)吃好，不可空腹，否則易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦必需能量，對(duì)保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。[詳細(xì)]
誤區(qū)二：肉類唱主角
考前學(xué)習(xí)緊張，消耗大，營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。不少家長(zhǎng)擔(dān)心自家孩子營(yíng)養(yǎng)不良，變盡花樣，遍求良方，佳肴美味供應(yīng)不絕，甚至不惜整天以大魚(yú)大肉伺候考生。如果考前每天都是大魚(yú)大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習(xí)慣，弄不好，反而導(dǎo)致腹瀉、不舒服、食欲不振等現(xiàn)象。
豐盛午餐 讓你味蕾大開(kāi)
午餐作為考生主餐，上午體內(nèi)熱量和各種營(yíng)養(yǎng)消耗很大，應(yīng)該吃飽吃好。可吃些肉類、雞蛋等能量較高食品，它為午后考試提高精力。因此應(yīng)攝入充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)。如糧食、肉、菜、豆制品。[詳細(xì)]
誤區(qū)三：食譜變化大
有的家長(zhǎng)喜歡在大考前夕為孩子準(zhǔn)備特別的飯菜，事實(shí)上，考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在于，食譜變化大，腸胃需要一定的適應(yīng)期，這反而容易影響身體狀態(tài)。
養(yǎng)神晚餐 舒緩疲勞神經(jīng)
晚餐應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和醒腦。同時(shí)盡量在家里吃晚餐，餐食清淡，以七八成飽為宜，因?yàn)橥聿秃竽芰肯妮^少。[詳細(xì)]
