“奶奶您的血壓有點(diǎn)高，平時(shí)要注意飲食和休息。”

　　“您的血壓好著呢，沒(méi)問(wèn)題……”

　　“大爺，煙要少抽，酒要控制，好好睡覺(jué)，血壓才能控制好?！?/p>

　　“你還年輕，控制下飲食，再鍛煉鍛煉，血壓很快就正常了，不用太擔(dān)心。”……

　　10月8日是“全國(guó)高血壓日”。為提高廣大群眾對(duì)自身血壓的認(rèn)識(shí)，積極合理控制血壓，普及高血壓防治知識(shí)，北京大學(xué)第三醫(yī)院延安分院（延安市中醫(yī)醫(yī)院）心血管內(nèi)科在門診大廳開展了“血壓要知曉，降壓要達(dá)標(biāo)”全國(guó)高血壓日主題義診宣教活動(dòng)，呼吁廣大群眾知曉血壓，合理降壓，保障自身的身體健康。義診專家由心血管內(nèi)科主任毛艷陽(yáng)，主任醫(yī)師呼延?xùn)|，副主任崔國(guó)雄及科室醫(yī)護(hù)人員組成。

　　此次義診宣教活動(dòng)共接診群眾100余人次，測(cè)量血壓200余人次，發(fā)放高血壓健康宣傳資料200余份，醫(yī)護(hù)人員熱情周到的服務(wù)受到了群眾的一致好評(píng)。

　科普小貼士 

　　2021年10月8日是第24個(gè)“全國(guó)高血壓日”，今年的主題是“血壓要知曉，降壓要達(dá)標(biāo)”?！吨袊?guó)心血管健康與疾病報(bào)告2020》顯示，我國(guó)高血壓患病人數(shù)已達(dá)2.45億，18歲以上居民中有超過(guò)1/4的患者存在高血壓，但控制率僅為16.9%。血壓長(zhǎng)期持續(xù)升高將損害心、腦、腎等靶器官，動(dòng)脈壓長(zhǎng)期持續(xù)增高，可導(dǎo)致心力衰竭、腦卒中等嚴(yán)重后果。因此，控制高血壓對(duì)預(yù)防心腦血管疾病具有十分重要的意義。 

　1、高血壓該如何預(yù)防？ 

　　生活方式干預(yù)可以降低血壓，能預(yù)防或延遲高血壓的發(fā)生，降低心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)。合理膳食、減少鈉鹽攝入、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、不吸煙、限制飲酒、減輕精神壓力，保持心理平衡都是重要的預(yù)防措施。良好的生活方式甚至可達(dá)到藥物治療相似的降壓效果。

　　2、如何能更好的降壓治療？

　　優(yōu)化降壓治療，重要的是做好自我管理。除了保持健康的生活方式外，每天要進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)，了解血壓水平及波動(dòng)規(guī)律，定期復(fù)查，并做好記錄，包括血壓的高低、藥物的應(yīng)用種類及劑量、以及調(diào)整的過(guò)程，以便配合醫(yī)生更好的進(jìn)行治療。高血壓患者應(yīng)注意半年到一年隨訪一次肝腎功、血脂、血糖、尿常規(guī)，長(zhǎng)期服用利尿劑的應(yīng)隨訪電解質(zhì)。

　3、哪種降壓藥物最好？

　　目前主要有五大類降壓藥物，每一類又有很多種藥物，各有特點(diǎn)?？傮w上來(lái)說(shuō)，能降壓的藥物，就是好藥，但最好是有器官保護(hù)功能、能長(zhǎng)效、平穩(wěn)降壓的藥物。由于每個(gè)高血壓患者各有特點(diǎn)，因此，適合高血壓的個(gè)體化藥物選擇最重要，這也需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整，選擇更科學(xué)的藥物方案。

　　目前，盡管高血壓難以治愈，但絕大多數(shù)是可以預(yù)防、可以控制的。有效的預(yù)防高血壓，持續(xù)控制達(dá)標(biāo)需要全民健康教育。健康生活方式，高血壓基本知識(shí)的普及、自我管理的理念，都會(huì)讓我們不再懼怕這位“無(wú)聲殺手”。（通訊員：張文）

　　來(lái)源：延安市中醫(yī)醫(yī)院

　　l