昨日陽(yáng)光明媚,市民結(jié)伴出行本報(bào)記者代澤均攝昨日陽(yáng)光明媚,市民結(jié)伴出行本報(bào)記者代澤均攝

  近期天氣喜怒無(wú)常,我省多地重復(fù)著升溫、降溫、升溫的節(jié)奏,感冒、過(guò)敏、關(guān)節(jié)炎、面癱等患者增多。俗話說(shuō)“春捂秋凍”,怎么“捂”更健康?記者采訪了氣象專家和醫(yī)生。

  天氣不按常理出牌 今有雨

  “3月以來(lái)西安天氣啟動(dòng)隨機(jī)播放模式,換衣速度趕不上天氣變化的速度!”昨天,家住雁塔路的林女士,午后脫下了秋衣秋褲,換上了單衣。等到了下午,得知天氣預(yù)報(bào)說(shuō)今天有雨,她如此感嘆道。

  不按常理出牌的天氣把人的生活節(jié)奏搞亂,家住含光路的李女士擔(dān)憂地說(shuō),今天集中供暖就結(jié)束了,再一下雨、降溫,自己得在家穿羽絨服了。

  省氣象臺(tái)專家說(shuō),昨天,西安最低溫10.2℃,午后最高溫17.4℃。今明兩天,部分地方有雨。今天白天:全省陰天有小雨;今晚到17日:陜北多云間晴天,關(guān)中多云,陜南陰天轉(zhuǎn)多云,陜南南部部分地方有小雨;18日:全省晴天間多云。其中,西安今天多云轉(zhuǎn)小雨,7℃~15℃;明天陰天,8℃~17℃;后天晴天,8℃~19℃。

  后期天氣趨勢(shì)預(yù)測(cè),23-24日,我省大部有一次降水天氣過(guò)程。

  怎么“捂”更健康

  冬春換季時(shí)分要“春捂”,怎么“捂”更健康?記者采訪了省氣象臺(tái)專家、西安市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿康復(fù)科主任安軍明、交大一附院呼吸科副主任朱柏。

  “從氣象學(xué)上講,‘春捂’很有必要?!笔庀笈_(tái)專家說(shuō),“春季正是冷暖交接之時(shí),溫度變化頻繁、升降幅度大,如果突然減少穿著,人們肯定難以適應(yīng)?!?/p>

  怎樣判斷是否需要“捂”?一看溫度,對(duì)于老年人和體弱多病的人來(lái)說(shuō),15℃可以視為捂或者不捂的臨界溫度。溫度穩(wěn)定持續(xù)在15℃以上時(shí),就沒(méi)必要“捂”了;二看晝夜溫差,一般晝夜溫差大于8℃時(shí),也需要“捂”。此外要因人而異,年輕力壯的人可以適當(dāng)凍一凍,而老年人大多經(jīng)不起太冷的刺激,還有一些慢性病患者則對(duì)寒涼的刺激更加敏感。

  怎么“捂”最健康?“春捂”要特別重視對(duì)頭、腳、頸、手這些部位的保暖,不要很快就脫掉厚襪,否則很容易降低身體免疫力,導(dǎo)致疾病入侵。寒多自下而起,春捂重在下半身,穿著“下厚上薄”,因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差,容易遭到風(fēng)寒侵襲。女性如果過(guò)早換裙裝,易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病?!按何妗币卸龋绻X(jué)得“捂”了身體出汗,則需要早點(diǎn)換裝,不然“捂”出了汗,被風(fēng)一吹反而更容易著涼。

  “春捂”的同時(shí),也要注意加強(qiáng)體育鍛煉,選擇利于出行的天氣,去郊外旅游踏青,保持良好、樂(lè)觀的心態(tài),飲食上要減肥膩、少吃葷,多食新鮮蔬菜。

  首席記者姬娜實(shí)習(xí)生成苗瑩