昨日陽(yáng)光明媚，市民結(jié)伴出行本報(bào)記者代澤均攝

　　近期天氣喜怒無(wú)常，我省多地重復(fù)著升溫、降溫、升溫的節(jié)奏，感冒、過(guò)敏、關(guān)節(jié)炎、面癱等患者增多。俗話說(shuō)“春捂秋凍”，怎么“捂”更健康？記者采訪了氣象專家和醫(yī)生。

　　天氣不按常理出牌 今有雨

　　“3月以來(lái)西安天氣啟動(dòng)隨機(jī)播放模式，換衣速度趕不上天氣變化的速度！”昨天，家住雁塔路的林女士，午后脫下了秋衣秋褲，換上了單衣。等到了下午，得知天氣預(yù)報(bào)說(shuō)今天有雨，她如此感嘆道。

　　不按常理出牌的天氣把人的生活節(jié)奏搞亂，家住含光路的李女士擔(dān)憂地說(shuō)，今天集中供暖就結(jié)束了，再一下雨、降溫，自己得在家穿羽絨服了。

　　省氣象臺(tái)專家說(shuō)，昨天，西安最低溫10.2℃，午后最高溫17.4℃。今明兩天，部分地方有雨。今天白天：全省陰天有小雨；今晚到17日：陜北多云間晴天，關(guān)中多云，陜南陰天轉(zhuǎn)多云，陜南南部部分地方有小雨；18日：全省晴天間多云。其中，西安今天多云轉(zhuǎn)小雨，7℃~15℃；明天陰天，8℃~17℃；后天晴天，8℃~19℃。

　　后期天氣趨勢(shì)預(yù)測(cè)，23-24日，我省大部有一次降水天氣過(guò)程。

　　怎么“捂”更健康

　　冬春換季時(shí)分要“春捂”，怎么“捂”更健康？記者采訪了省氣象臺(tái)專家、西安市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿康復(fù)科主任安軍明、交大一附院呼吸科副主任朱柏。

　　“從氣象學(xué)上講，‘春捂’很有必要?！笔庀笈_(tái)專家說(shuō)，“春季正是冷暖交接之時(shí)，溫度變化頻繁、升降幅度大，如果突然減少穿著，人們肯定難以適應(yīng)?！?/p>

　　怎樣判斷是否需要“捂”？一看溫度，對(duì)于老年人和體弱多病的人來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂或者不捂的臨界溫度。溫度穩(wěn)定持續(xù)在15℃以上時(shí)，就沒(méi)必要“捂”了；二看晝夜溫差，一般晝夜溫差大于8℃時(shí)，也需要“捂”。此外要因人而異，年輕力壯的人可以適當(dāng)凍一凍，而老年人大多經(jīng)不起太冷的刺激，還有一些慢性病患者則對(duì)寒涼的刺激更加敏感。

　　怎么“捂”最健康？“春捂”要特別重視對(duì)頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就脫掉厚襪，否則很容易降低身體免疫力，導(dǎo)致疾病入侵。寒多自下而起，春捂重在下半身，穿著“下厚上薄”，因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。女性如果過(guò)早換裙裝，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病?！按何妗币卸龋绻X(jué)得“捂”了身體出汗，則需要早點(diǎn)換裝，不然“捂”出了汗，被風(fēng)一吹反而更容易著涼。

　　“春捂”的同時(shí)，也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，選擇利于出行的天氣，去郊外旅游踏青，保持良好、樂(lè)觀的心態(tài)，飲食上要減肥膩、少吃葷，多食新鮮蔬菜。

　　首席記者姬娜實(shí)習(xí)生成苗瑩