已經(jīng)是冬日掛冰的時候了，聽說宜川黃河壺口瀑布已是一片銀裝素裹，造型各異、晶瑩剔透、流凌冰掛的奇景吸引了不少人，為冬日的壺口形成了別樣的美景。

　　可轉(zhuǎn)眼咱們這里，屋檐邊上根本沒有冰溜子。這下對待冰雪的熱忱也就有點望眼欲穿了，期盼也來得更加強烈了，可是看看天氣預(yù)報，就會相信“雨雪就是任性”這句話了。

　　上班第一天氣溫低，空氣質(zhì)量污染嚴重

　　昨天是新年的第一個工作日，如果用兩個字形容，那只有“郁悶”方能形容了。昨天晴好天氣有了短暫的停留，省氣象臺說，冷空氣過后，天氣轉(zhuǎn)晴，氣溫回升，大氣穩(wěn)定，但霧霾天氣又出現(xiàn)了。

　　根據(jù)昨天西安的空氣質(zhì)量來看，郁悶之外，心情實在糟糕透了。這不，昨天下午3點，西安的空氣質(zhì)量已經(jīng)是重度污染的節(jié)奏了。仔細看了看13個監(jiān)測站的空氣質(zhì)量指數(shù)，紫色包裝下的重度污染，齊刷刷的向我們展示著昨天的“光輝戰(zhàn)績”。

　　據(jù)悉，在13個監(jiān)測站中，嚴重污染就占了兩個，分別是以AQI(空氣質(zhì)量指數(shù))為327的紡織城和323的臨潼區(qū)。而長安區(qū)作為輕度污染，其空氣質(zhì)量指數(shù)則在147。草灘、閻良區(qū)則為中度污染，其余則是重度污染。

　　看著這么渾濁的空氣，想來這種穩(wěn)定的天氣形勢就需要冷空氣到來打破這種穩(wěn)定的態(tài)勢，以此來改善空氣質(zhì)量了。不過好在晚間開始就要來一場新的天氣變化了，雖然雨雪來的程度讓人郁悶。

　　至于氣溫方面，從早晨開始，我省的最低氣溫總體來說還算不錯，最低氣溫較前一日又上升了0℃～3℃。全省極端最低氣溫為-12.9℃，出現(xiàn)在米脂，西安最低氣溫為-2.9℃。據(jù)悉，截止到昨天早上7點，全省最低氣溫陜北大部在-12℃～-6℃，關(guān)中大部、商洛在-7℃～0℃，安康和漢中大部地區(qū)在-1℃～5℃。

　　這時候，如果看著天空渾渾噩噩，吃點山藥也是不錯的選擇。據(jù)悉，山藥能補脾養(yǎng)胃，生津益肺，對于脾虛食欲不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的食療效果。而且在《本草綱目》中有記載，山藥能夠封閉皮毛，阻止霧霾從皮膚進入體內(nèi)，可算是人體的一道防霧霾的屏障了。

　　雨雪天氣過程很弱，西安又將在希望中失望

　　省氣象臺說，在新一股冷空氣和暖濕氣流的影響下，明天全省轉(zhuǎn)陰，中南部有雨雪天氣。據(jù)最新氣象預(yù)報，受北方冷空氣和西南氣流的共同影響，中南部地區(qū)將會迎來降水。像是關(guān)中南部，將出現(xiàn)雨夾雪的天氣，陜南大部則會有小雨飄落。同時，在陜北的部分地方，還將刮起6級左右的偏北風。因此，提醒大家要注意防寒保暖，在雨雪天氣里出行，要注意交通安全。陜北的朋友，也要做好相應(yīng)的防風措施。

　　不過省氣象臺也說了，根據(jù)天氣預(yù)報來看，今天陜北多云，關(guān)中、陜南陰天，關(guān)中南部有雨夾雪，陜南大部有小雨，陜北部分地方還有6級左右偏北風；明天，全省陰天轉(zhuǎn)多云，關(guān)中南部有小雪，陜南大部雨夾雪或小雨；7日，全省多云間晴天。

　　今天已經(jīng)是“二九”的第六天了，大范圍的明顯降雪成為入冬至今，大家每天起床的第一期盼。只可惜本次的雨雪天氣過程很弱，據(jù)悉，這次弱的雨雪過程西安又將在希望中失望，沒有雪的冬天還是缺點兒冬天味道?？磥?，雨雪也是任性，只在中南部下那么一點點兒。天氣預(yù)報說，今天西安，多云間陰天，氣溫0℃~5℃；今晚到明天，多云轉(zhuǎn)陰天，-2℃~1℃；7日，多云轉(zhuǎn)晴，-3℃~5℃。

　　“二九”進入第六天，晨練不宜過早

　　天氣預(yù)報說，今天的早晨依舊是“二九”的特點啊，寒風呼呼，就差多套兩件棉衣了。不過，就在這樣寒冷的早晨，外出鍛煉的人依舊不減，并且還起得很早。晨練的人為了熱乎起來，自己的運動量也加量了，殊不知在寒冷的清晨，過量運動可能導致血管劇烈收縮，從而誘發(fā)心腦血管疾病。

　　為此，我們專家建議喜愛鍛煉身體的朋友，冬天晨練時間一般在30分鐘最適宜，不宜過早過長，而且要做好保暖措施，準備好急救藥。中老年人則可多進行一些增強肌肉協(xié)調(diào)和柔韌性的運動，像慢走和打太極拳等活動，這些運動會保持肌肉、器官的穩(wěn)定性。在天氣特別寒冷的時候，老年人最好停止晨練。